marielcumb

Chè Thái Nguyên là 1 trong loại trà được làm từ cách hấp, chiên và sấy khô lá của cây Camellia sinensis. Đây là 1 trong loại đồ uống phổ biến nhất được tiêu thụ trên toàn cầu và đã được sử dụng hàng trăm năm.

Trên thực ra, Chè Thái Nguyên được cho là có khá nhiều quyền lợi sức đề kháng cho các ai uống nó liên tục. dưới đây là năm quyền lợi rất có thể có của Chè Thái Nguyên & cách phối kết hợp chúng nó vào cơ chế nhà hàng ăn uống của bạn.

Chè Thái Nguyên rất có thể cải sinh sức khỏe não bộ

Một trong những phần tử chính trong Chè Thái Nguyên là caffeine. Caffeine hoàn toàn có thể ngăn chặn một chất truyền tin hóa học trong não gọi là adenosine, chất này điều hành và kiểm soát thời điểm bạn cảm thấy buồn ngủ hoặc thức giấc. Chặn adenosine rất có thể ngăn ngừa buồn ngủ, chính là Nguyên Nhân Tại Sao khá nhiều người sử dụng caffeine để tỉnh táo và ý thức minh mẫn.

Việc sản xuất quá mức cho phép adenosine trong não cũng đều có liên quan tới các tình hình nhận thức như Alzheimer và Parkinson. nghiên cứu và phân tích cho biết thêm việc tiêu thụ caffeine thường xuyên rất có thể làm giảm nguy hại cách tân và phát triển các tình hình này.

Lượng caffein trong Chè Thái Nguyên thấp hơn hẳn đối với cafe, chính vì thế chúng ta cũng có thể nhận được một số quyền lợi của caffein mà không có những chức năng phụ khó chịu, như hoảng sợ.

Chè Thái Nguyên cũng chứa một axit amin gọi là L-theanine, được bắt gặp giúp giảm căng thẳng & cải sinh tâm trạng của bạn. nghiên cứu và phân tích cho biết thêm rằng sự kết hợp của caffeine & L-theanine giúp cải sinh chức năng não bằng cách bức tốc trí nhớ & sự chăm chú làm việc, cùng theo đó giảm băn khoăn lo lắng.

Một nghiên cứu và phân tích nhỏ năm 2019 đã quan sát tác động của sự uống Chè Thái Nguyên đối với chức năng não, Kết luận rằng những người uống trà tiếp tục có khả năng nhận thức cao hơn nữa & các vùng não được tổ chức tốt hơn so với người không uống trà. Một đánh giá và nhận định năm 2017 về 21 nghiên cứu và phân tích về quyền lợi của Chè Thái Nguyên cũng định vị rằng uống Chè Thái Nguyên có ích cho nhận thức và tác dụng não.

Chè Thái Nguyên giúp tim mạnh khỏe

Chè Thái Nguyên đã được minh chứng là có tầm quan trọng đối với sức đề kháng tim mạch bằng cách giảm các nhân tố nguy cơ tiềm ẩn tạo ra bệnh tim.

Huyết áp cao là 1 trong những nhân tố nguy cơ tiềm ẩn thịnh hành nhất của bệnh tim. phân tích cho biết thêm rằng tiêu thụ Chè Thái Nguyên làm giảm đáng chú ý huyết áp tâm thu & huyết áp tâm trương, đó là hai số lượng khác nhau mà huyết áp của một người được khắc ghi.

Một phân tích lớn năm 2006 cũng chỉ ra rằng những người tiêu thụ sáu tách Chè Thái Nguyên trở lên hàng ngày, so với những người tiêu thụ ít hơn một cốc mỗi tuần, ít có nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường loại 2 hơn 33%.

Melinda Ring, MD, Giám đốc điều hành của trung tâm Y học phối kết hợp Osher tại ĐH Northwestern cho biết: “Chè Thái Nguyên rất có thể xử lý nhiều yếu tố nguy cơ tim truyền thống, như lipid, huyết áp & tiểu đường.

hơn thế nữa, một nghiên cứu và phân tích dài hạn không hề nhỏ được ra mắt vào thời điểm năm 2020 đã theo dõi hai nhóm người không có tiền sử bệnh tim. Nhóm trước tiên bao gồm những người uống Chè Thái Nguyên hơn ba lần 1 tuần và nhóm thứ hai gồm có những người dân không bao giờ uống Chè Thái Nguyên hoặc không uống nó theo thói quen. trong một cuộc theo dõi khoảng bảy năm sau khoản thời gian ban đầu nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người uống trà tiếp tục có tác dụng mắc bệnh mạch vành ở độ tuổi bình quân 50 hơn 1,4 năm so với người không uống.

Chè Thái Nguyên giúp giảm cholesterol

Catechin là một trong thành phần chính của Chè Thái Nguyên. Catechin là chất chống oxy hóa tự nhiên và thoải mái có công dụng chống oxy hóa, chống viêm & chống tăng huyết áp. Chúng làm giảm mức cholesterol bằng phương pháp giảm sự hấp thụ cholesterol vào khung hình.

Một nghiên cứu và phân tích năm 2011 của 14 nghiên cứu cho thấy rằng uống trung bình hai tách Chè Thái Nguyên từng ngày trong 9 năm đã làm giảm đáng chú ý mức cholesterol LDL. Cholesterol LDL còn gọi là cholesterol xấu, vì nó hoàn toàn có thể gây tích tụ mảng bám trong động mạch, làm tăng nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ.

"Một số phân tích lâm sàng cho biết thêm rằng uống Chè Thái Nguyên hoặc sử dụng các chất chiết xuất từ ​​Chè Thái Nguyên rất có thể làm giảm tổng lượng cholesterol, LDL cholesterol & tăng mức HDL cholesterol (cholesterol tốt). chế độ của điều này chưa được xác định rõ ràng, dù rằng một giả thuyết là Ring nói: epigallocatechin gallate (ECGC), một hợp chất của Chè Thái Nguyên, ảnh hưởng tác động đến việc lưu thông của axit mật, giúp điều chỉnh cholesterol.

Chè Thái Nguyên bổ ích cho sức đề kháng của xương

Chè Thái Nguyên còn làm xương trẻ trung và tràn trề sức khỏe. nghiên cứu và phân tích cho thấy rằng nó rất có thể giúp điều trị & ngăn ngừa loãng xương, một tình trạng để cho xương của bạn yếu hơn & dễ bị gãy hơn.

Ring nói: “Lá trà có chứa florua, có thể làm chậm quy trình loãng xương, cũng tương tự các hợp chất hữu dụng như flavonoid và phytoestrogen. Flavonoid là & phytoestrogen là những hóa chất thực vật có thể tăng cường sự dựng nên xương và ngăn ngừa sự phân hủy mô xương.

trong một nghiên cứu năm 2017, 171 phụ nữ sau mãn kinh có xương yếu & cân nặng xương thấp được đem vào bốn nhóm. hiệu quả của cuộc phân tích cho biết thêm nhóm nữ giới được cho uống những hợp chất chiết xuất từ ​​Chè Thái Nguyên đã có sự cải sinh đáng kể về sức khỏe xương của mình.

Một nghiên cứu năm 2009 cũng Tóm lại rằng Chè Thái Nguyên hoàn toàn có thể có lợi cho sức khỏe của xương, sau thời điểm kiểm tra những tế bào tạo xương. các nhà phân tích đã cho những tế bào tiếp xúc với epigallocatechin (EGC), gallocatechin (GC) & gallocatechin gallate (GCG), toàn bộ đều là phần tử chính của Chè Thái Nguyên. Sau vài ngày, họ quan sát thấy rằng EGC tạo động lực thúc đẩy sự tiến lên của xương lên đến mức 79%. Họ cũng quan sát thấy rằng nồng chiều cao của EGC làm gián đoạn buổi giao lưu của hủy cốt bào, một tế bào làm suy yếu xương.

Chè Thái Nguyên giúp da

Uống Chè Thái Nguyên - hoặc sử dụng tại chỗ - có tương đối nhiều quyền lợi cho làn da của bạn.

Chè Thái Nguyên có chứa một vi chất dinh dưỡng gọi là epigallocatechin gallate (EGCG) rất có thể phụ trách về các đặc tính hồi phục da của Chè Thái thethaovanhoa Nguyên. một trong những phân tích cho biết thêm EGCG có chứa chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn hiểm họa của ánh nắng mặt trời. Nó cũng tăng cường dưỡng ẩm cho da, duy trì nhiệt độ và ngăn chặn dựng nên nếp nhăn.

Chè Thái Nguyên cũng được chứng minh là có đặc tính chống lão hóa. Một nghiên cứu và phân tích nhỏ năm 2005 đã phân tích tác động ảnh hưởng của sự sử dụng thực phẩm tính năng uống & bôi Chè Thái Nguyên tại chỗ trên da lão hóa trong 10 tuần. các nhà nghiên cứu bắt gặp ra rằng sự phối hợp giữa các việc sử dụng Chè Thái Nguyên tại chỗ và uống ở những người nhập cuộc đã giúp cải sinh độ đàn hồi của da.

Catechin, một polyphenol trong Chè Thái Nguyên, cũng giúp làm dịu da bị viêm khi dùng tại chỗ.

Takeaways

Chè Thái Nguyên có nhiều dạng khác biệt, nhưng để tận hưởng các lợi ích tối ưu của trà, tốt nhất có thể bạn nên uống cả trà. một số trong những phân tích cho thấy thêm rằng thêm sữa có thể làm mất công dụng của một số quyền lợi sức khỏe của sự uống trà.

Điều quan trọng cần lưu ý là Chè Thái Nguyên có chứa caffeine, vì vậy nếu như bạn nhạy cảm với caffeine, chúng ta cũng có thể muốn tiêu thụ nó với lượng nhỏ thêm hơn.

Chè Thái Nguyên là 1 trong những loại trà được thiết kế từ cách hấp, chiên & sấy khô lá của cây Camellia sinensis. Đây là 1 trong loại đồ uống phổ cập nhất được tiêu thụ trên toàn thế giới và đã được sử dụng hàng trăm năm.

Trên thực chất, Chè Thái Nguyên được cho là có nhiều quyền lợi sức khỏe cho các ai uống nó tiếp tục. sau đây là năm lợi ích có thể có của Chè Thái Nguyên và cách phối hợp chúng vào chính sách ăn uống của bạn.

Chè Thái Nguyên rất có thể cải thiện sức khỏe não bộ

giữa những thành phần chính trong Chè Thái Nguyên là caffeine. Caffeine rất có thể chặn lại một chất truyền tin hóa học trong não gọi là adenosine, chất này kiểm soát thời khắc bạn cảm thấy buồn ngủ hoặc thức giấc. Chặn adenosine rất có thể ngăn chặn buồn ngủ, chính là Lý Do Nguyên Nhân rất đông người sử dụng caffeine để tỉnh táo & lòng tin minh mẫn.

Việc chế tạo vượt mức adenosine trong não cũng có thể có tương quan tới các thực trạng nhận thức như Alzheimer & Parkinson. phân tích cho thấy việc tiêu thụ caffeine tiếp tục rất có thể làm giảm nguy cơ tiềm ẩn trở nên tân tiến các tình trạng này.

Lượng caffein trong Chè Thái Nguyên thấp hơn hẳn so với cafe, vì vậy bạn có thể nhận được một số quyền lợi của caffein mà không tồn tại các tính năng phụ khó tính, như hồi hộp.

Chè Thái Nguyên cũng chứa một axit amin gọi bằng L-theanine, được phát hiện giúp giảm stress và cải sinh tâm trạng của bạn. nghiên cứu và phân tích cho biết thêm rằng sự kết hợp của caffeine & L-theanine giúp cải thiện tác dụng não bằng cách tăng tốc trí nhớ & sự để ý thao tác làm việc, đồng thời giảm lo lắng.

Một nghiên cứu và phân tích nhỏ năm 2019 đã quan sát tác động ảnh hưởng của sự việc uống Chè Thái Nguyên so với tính năng não, Kết luận rằng những người uống trà thường xuyên có chức năng nhận thức cao hơn và các vùng não được tổ chức tốt hơn so với những người không uống trà. Một nhận định và đánh giá năm 2017 về 21 nghiên cứu về quyền lợi của Chè Thái Nguyên cũng định vị rằng uống Chè Thái Nguyên hữu dụng cho nhận thức & tác dụng não.

Chè Thái Nguyên giúp tim khỏe khoắn

Chè Thái Nguyên đã được chứng tỏ là có tầm quan trọng đối với sức khỏe tim mạch bằng cách giảm những yếu tố nguy cơ tiềm ẩn gây nên bệnh tim.

Huyết áp cao là một trong những nhân tố nguy cơ tiềm ẩn thịnh hành nhất của bệnh tim. phân tích cho biết thêm rằng tiêu thụ Chè Thái Nguyên làm giảm đáng chú ý huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, đấy là hai số lượng khác biệt mà huyết áp của 1 người được đánh dấu.

Một nghiên cứu lớn năm 2006 cũng chỉ ra rằng những người tiêu thụ sáu tách Chè Thái Nguyên trở lên hàng ngày, so với những người tiêu thụ thấp hơn một cốc mỗi tuần, ít có nguy hại mắc bệnh tiểu đường loại 2 hơn 33%.

Melinda Ring, MD, Giám đốc điều hành và quản lý của giữa trung tâm Y học phối kết hợp Osher tại ĐH Northwestern cho biết: “Chè Thái Nguyên hoàn toàn có thể giải quyết nhiều nhân tố nguy cơ tiềm ẩn tim cổ điển, như lipid, huyết áp & tiểu đường.

hơn nữa, một phân tích dài hạn không nhỏ được chào làng vào thời điểm năm 2020 đã theo dõi hai nhóm người không tồn tại tiền sử bệnh tim. Nhóm trước tiên bao gồm những người uống Chè Thái Nguyên hơn ba lần một tuần lễ & nhóm thứ hai bao gồm những người không khi nào uống Chè Thái Nguyên hoặc không uống nó theo thói quen. trong một cuộc theo dõi khoảng chừng bảy năm sau thời điểm bước đầu nghiên cứu và phân tích, các nhà khoa học bắt gặp ra rằng những người uống trà tiếp tục có khả năng mắc bệnh mạch vành ở độ tuổi trung bình 50 hơn 1,4 năm so với những người không uống.

Chè Thái Nguyên giúp giảm cholesterol

Catechin là một phần tử chính của Chè Thái Nguyên. Catechin là chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm & chống tăng huyết áp. Chúng làm giảm mức cholesterol bằng phương pháp giảm sự hấp thụ cholesterol vào khung hình.

Một phân tích năm 2011 của 14 nghiên cứu và phân tích cho thấy thêm rằng uống bình quân hai tách Chè Thái Nguyên mỗi ngày trong 6 năm đã làm giảm đáng chú ý mức cholesterol LDL. Cholesterol LDL nói một cách khác là cholesterol xấu, vì nó hoàn toàn có thể gây tích tụ mảng bám trong động mạch, làm tăng nguy hại bị đau tim hoặc đột quỵ.

"Một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng uống Chè Thái Nguyên hoặc sử dụng những chất chiết xuất từ ​​Chè Thái Nguyên có thể làm giảm tổng lượng cholesterol, LDL cholesterol & tăng mức HDL cholesterol (cholesterol tốt). cơ chế của điều này chưa được xác định rõ ràng, mặc dù một giả thuyết là Ring nói: epigallocatechin gallate (ECGC), một hợp chất của Chè Thái Nguyên, tác động tới sự lưu thông của axit mật, giúp điều chỉnh cholesterol.

Chè Thái Nguyên có lợi cho sức khỏe của xương

Chè Thái Nguyên còn hỗ trợ xương khỏe khoắn. phân tích cho thấy rằng nó rất có thể giúp điều trị & ngăn chặn loãng xương, một tình trạng khiến cho xương của bạn yếu hơn và dễ bị gãy hơn.

Ring nói: “Lá trà có chứa florua, rất có thể làm chậm quá trình loãng xương, cũng như các hợp chất bổ ích như flavonoid & phytoestrogen. Flavonoid là & phytoestrogen là các hóa chất thực vật rất có thể tăng tốc sự hình thành xương & ngăn chặn sự phân hủy mô xương.

trong một nghiên cứu và phân tích năm 2017, 171 phụ nữ sau mãn kinh có xương yếu & cân nặng xương thấp được đem vào bốn nhóm. công dụng của cuộc phân tích cho thấy nhóm nữ giới được cho uống những hợp chất chiết xuất từ ​​Chè Thái Nguyên đã có sự cải sinh đáng chú ý về sức khỏe xương của mình.

Một phân tích năm 2009 cũng kết luận rằng Chè Thái Nguyên rất có thể có ích cho sức khỏe của xương, sau khoản thời gian kiểm tra những tế bào tạo xương. những nhà phân tích đã cho các tế bào giao tiếp với epigallocatechin (EGC), gallocatechin (GC) & gallocatechin gallate (GCG), toàn bộ đều là phần tử chính của Chè Thái Nguyên. Sau vài ngày, họ quan sát thấy rằng EGC thúc đẩy sự phát triển của xương lên đến 79%. Họ cũng quan sát thấy rằng nồng chiều cao của EGC làm gián đoạn hoạt động vui chơi của hủy cốt bào, một tế bào làm suy yếu xương.

Chè Thái Nguyên giúp da

Uống Chè Thái Nguyên - hoặc sử dụng tại chỗ - có nhiều lợi ích cho làn da của bạn.

Chè Thái Nguyên có chứa thethaovanhoa một vi chất dinh dưỡng gọi bằng epigallocatechin gallate (EGCG) rất có thể phụ trách về các đặc tính phục hồi da của Chè Thái Nguyên. một số nghiên cứu cho thấy thêm EGCG có chứa chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa mối đe dọa của tia nắng mặt trời. Nó cũng tăng tốc dưỡng ẩm cho da, duy trì độ ẩm & ngăn ngừa dựng nên nếp nhăn.

Chè Thái Nguyên cũng được minh chứng là có đặc tính chống lão hóa. Một nghiên cứu và phân tích nhỏ năm 2005 đã nghiên cứu và phân tích tác động ảnh hưởng của việc sử dụng thực phẩm chức năng uống và bôi Chè Thái Nguyên tại chỗ trên da lão hóa trong 10 tuần. các nhà nghiên cứu và phân tích phát hiện ra rằng sự phối kết hợp giữa việc sử dụng Chè Thái Nguyên tại chỗ và uống ở những người nhập cuộc đã hỗ trợ cải tổ độ đàn hồi của da.

Catechin, một polyphenol trong Chè Thái Nguyên, cũng giúp làm dịu da bị viêm khi dùng tại chỗ.

Takeaways

Chè Thái Nguyên có rất nhiều dạng khác biệt, nhưng để tận thưởng các quyền lợi tối ưu của trà, cực tốt bạn nên uống cả trà. một số nghiên cứu và phân tích cho thấy thêm rằng thêm sữa có thể làm không có tác dụng của 1 số lợi ích sức đề kháng của sự uống trà.

Điều quan trọng cần để ý là Chè Thái Nguyên có chứa caffeine, vì vậy nếu bạn nhạy cảm với caffeine, bạn cũng có thể muốn tiêu thụ nó với lượng nhỏ thêm hơn.